na czym w

[...] w tyhgodniu takie dni wypadaja jak tobie patryk15 i**** zadnymi spadkami sie przejmuje bo nawet ich nie zauwazam wszystko rosnie i jest dobrze hah don niemile wspomnienia haha ja tez takie mialem na swoje 15 urodziny haha 1 raz do domu pijany przyszedlem i to ostro po czym zazygalem lozko ~~ nie bylo ciekawie a jak sie starzy ze mnie smiali ;/

Ale robiłem to przy rozgrzanych plecach, bo robie maxy na hst czyli na wszystko w jeden dzień... A czytałem że czym bliżej nogi tym większe obciążenie pleców jest. Nie wiem czy tam się zmieści talerz dodatkowy :) Właśnie byłem ciekaw czy to jest taki standard że człowieczek chudy, ektomorfik co ćwiczy około 2 miechy robi wypychanie ze 140kg i [...]

[...] fajterem nic jakies JJ czy AIKIDO, lecz nie tworz pozorow bezsensu treenowania czegokolwiek innego, poniewaz nic to nie daje. Jak wiesz wile zalezy od ternera i czlowieka ktory cos tam cwiczy. Na koniec pomysl czym moze zaskoczyc.. pijaczek czlowieka sprawnego fizycznie.. nawet jak wykona.... uderzenie cepem z jego pelna szybkoscia... pozory ?

[...] ja tam zaraz ide jesc :) a o tej soli to nie wiedzialem tylko , ze teraz to juz nie wiem czy ja jesc czy nie. Cwicze dosyc sporo 4-5 razy w tygodniu na silce a ponadto prawie codziennie w domu brzuszki, cwiczenia rozciagajace i pompeczki. Moze powiedzcie w czym jeszcze moge znalezc ten sod bo jak sie okaze ze jem juz go duzo to odstawie ta sol.

[...] stawiamy. Jezeli celem jest umiejętność walki-to niektóre SW się do tego nie nadają. Co nie oznacza ze są bezsensowne, mogą nieść ze sobą inne zalety. "Na koniec pomysl czym moze zaskoczyc.. pijaczek czlowieka sprawnego fizycznie.. nawet jak wykona.... uderzenie cepem z jego pelna szybkoscia..."--więc po co w ogóle trenować cokolwiek, [...]

[...] Tito obejmie rolę trenera na The Ultimate Fighter 3 wraz z Kenem Shamrockiem, co moim zdaniem jest przede wszystkim zagrywką marketingową. Kto śledzi relacje obu Panów wie o czym mówie i zdaje sobie sprawę, że obaj się po prostu nie trawią. Innego powodu ustawienia ich obu jako trenerów naprawdę nie widzę. Oglądalność będzie świetna. Dana [...]

[...] dla młodych i wszystkich tych którzy młodymi chcą zostać. Rozpoczynamy relaksem w pozycji stojącej. Technika wykonania: I faza- pozycja początkowa: prostujemy plecy, łączymy stopy i mentalnie wyobrażamy sobie wykonanie całego ćwiczenia. II faza- proste ręce łączymy zapleczami splatając palce obu dłoni za sobą. Robimy skłon do przodu [...]

[...] w pozycji siedzącej: prostujemy i lekko rozchylamy nogi, a tułów odchylamy do tyłu, opierając się na rękach. Technika wykonania: I faza – pozycja początkowa: łączymy stopy, a dłonie kładziemy na podłożu obok bioder. II faza- zginając nogi w kolanach łączymy przed sobą podeszwowe części stóp, przysuwając je jak najbliżej krocza. [...]

Witam, po kilku miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzją barku wracam na forum a takze do cwiczen, w związku z czym mam pare pytan co nie wiąze sie z moim brakiem wiedzy co z "brakiem najnowszych wiesci". Jak zaczynalem cwiczyc ok 2 lata temu to cwiczenia zaczynalo sie od treningu obwodowego, w celu rozruszania miesni, przyzwyczajenia do [...]

Mamy ptanie, mam Storma Universala ale stal on juz jakos od sierpnia u mnie, niby data waznosci jest do 2009 roku! ale jest starsznie zbrylony i za kazdym razem kied go biore musze rozwalac te bryly widelcem albo nozem zeby jakos to w ogole nabrac na miarke. o czym swiadczy takie zbrylenie? czy to wplywa jakos bezposrednio na jakosc suplementu?

była gdzieś rozmowa na ten temat, i w końcu wyszło, że nic złego się z nim nie dzieje. nie wiem dokładnie o czym to był temat, ale gdzieś był.

" no a mi sie wydawalo ze w walce to sie uderza w zaleznosci od sytuacji a nie tylko to w czym jestem dobry" -ok, wiec zmien na- jesli dobrze kontrujesz to nie rob tego, jesli dobrze skrcasz- to nie rob tego, jesli dopbrze atakujesz- nie rob tego! bo w walce lczy sie sytacja anie to w cyzm jestes dobry ;)

[...] nie bylbym tego taki pewien.. To ze wygral jedne zawody to nie znaczy ze jest juz najlepszy, dobrze ktos napisal ze jak zawodnicy sie pod niego ustawia to.. a zreszta zobaczymy jak bedzie. Mam nadzieje ze Hoost bedzie pierwszym co pobije mistrza:)...aha i troche pokory xaero05 bo to ze Schilt wygral o czym wczesniej zapewniales oczywiscie nie [...]

Malina..? ale o czym Ty tokig głownie? moje fotozy w slipach? klata i włosy na niey..? Bój się Boga.. świat stanął na głowie.. ps. tez gratuluje klaty ..(choc nie wjem czyjej) ..ale co mam nie gratulować

[...] była ostatnia za to co powypisywałam o sędziach na KiF.Ale widocznie przeczytali,bo oceniali tak jak od dawna powinni byli oceniać.Czyli kryteria do fitness a nie do kulturystyki.A ja już robię formę pod MP,ale nie w fitness tylko wiesz w czym ;)I mam nadzieję,że znowu spotkam Twoją ekipę,a szczególnie Dorotę,którą bardzo polubiłam.Pozdrawiam :)

[...] rozumiem - szpotawość kolan jest, gdy mamy kolana skierowane nie do przodu, ale trochę skręcone do środka (czyli rzepki mają zeza do środka, gdy patrzymy na nogi od przodu)? czym się różni szpotawość od koślawości kolan? krzywe nogi to pojęcie względne - bo można mieć nogi proste: // (kreski miały być pionowe) lub krzywe <> (a może jeszcze [...]

[...] sorry, ale nie wzruszają mnie bujdy o braku czasu na studiach - co będzie gdy je skończysz i zaczniesz pracować na jakimś odpowiedzialnym stanowisku ??? trening zajmuje 3-4 godziny w tygodniu, a tydzień ma ich 168. Nie wierzę że jest na tym świecie ktoś tak zajęty aby nie był w stanie poświęcić 1-2% swojego czasu na coś na czym mu zależy

[...] i ziemniaki do tego, źle? tuńczyk i ciemne pieczywo źle? wspominacie zarówno o tuńczyku i rybach jak i o kurczaku, więc o co chodzi? zupa z makaronem albo ryżem też kiepska? o czym wy mówicie, zawsze mam w niej koło 200 g ryżu, co do tłuszczy o których wspomniano to może i nie mam ale zawsze możnaby to uzupełnić czymś. chyba. bo nie wiem czym.

[...] się dowiedzieć dokładnie trzebaby wziąć ze 20 chłopa, mierzyć im podczas treningu poziom mocy wyjściowej, lbm/bf i ilość azotu w pocie/kale/moczu, powierzchnię ciała etc. po czym wrzucić to do regresji i zobaczyć co wyjdzie. Co nie zmienia faktu, że to przybliżenie które podałem jest _dość dobre_ tzn. podaje nam rząd wielkości w który powinniśmy [...]

Gdzie w krakowie mogłbym chodzić na treningi BJJ ? Wszyscy mówią że to taka skuteczna sztuka walki i czym to się różni od zwykłego JJ ?